7 Makanan Sehat Alami Penambah Stamina – Tubuh selalu membutuhkan tenaga yang fit dalam menjalani pekerjaan sehari-hari agar setiap pekerjaan yang kita kerjalan berjalan dengan baik. Tapi rasa lelah seringakai datang dan sulit untuk dihindari, apalagi sedang menjalanani pekerjaan berat dan rumit yang benar-benar membutuhkan tenaga ekstra untuk mengerjakannya. Salah satunya cara untuk menghilangkan kelelahan adalah dengan beristirahat. Tapi tidak mungkin jika sebuah pekerjaan yang harus di selesaikan hari ini Anda malah tidur. Maka dari itu kali ini saya akan membantu Anda untuk memperkenalkan beberapa jenis-jenis makanan yang bisa membantu Anda menghilangkan rasa lelah, capek dan pastinya penambah stamina.
Berikut 7 makanan sehat alami penambah stamina:
1. Madu
Tidak dapat di pungkiri sejak dari dulu madu adalah penambah energi terbaik, sebagai suplemen alami madu juga mepunyai nutrisi paling komplit. Satu kilo madu mempunyai 3280 kalori sama dengan 50 telur, 1.68 danging dan 5.5 gelas susu. Hal ini menunjukkan bahwa madu adalah produk alami penambah stamina yang sangat baik.
2. Buah pisang
Salah satu makanan penambah stamina tubuh adalah buah pisang. Serat fruktosa dalam kandungan pisang ini mampu mempertahankan kekuatan tubuh yang lama , dan gula yang sangat alami ini dapat mengeluarkan energi pada tubuh secara instan. Konsumsilah buah pisang secara teratur, maka stamina Anda akan otomatis bertambah secara alami sepanjang hari.
3. Anggur merah
Manfaat anggur merah juga termasuk ke dalam makanan penambah stamina. Kandungan gula alaminya membantu tubuh anda untuk mengkonversikannya menjadi energi. Selain itu, anggur merah juga terdapat resveratrol yang siap mengawal stamina tubuh anda agar tetap fit dalam menjalankan aktifitas.
4. Sayuran hijau
Sayuran hijau merupakan makanan penambah energi yang kaya akan kandungan vitamin C dan serat. Vitamin C berfungsi untuk mempertahankan sistem kekebalan tubuh anda, sementara seratnya membantu perut anda terasa lebih kenyang dalam waktu yang cukup lama. Manfaat makan sayuran hijau akan membuat anda fokus kembali dalam menyelesaikan tugas kantor anda.
5. Buah jeruk
Buah jeruk memberikan asupan nutrisi yang sangat besar dan membantu membersihkan racun yang menempel pada tubuh anda. Jeruk juga sebagai makanan penambah stamina yang menjaga sistem imun agar kebal terhadap serangan berbagai penyakit yang mengancam. Khasiat jus jeruk yang anda minum setiap harinya akan membantu anda tetap bugar berstamina.
6. Buah labu
Makanan penambah stamina secara alami dan cepat ialah labu. Labu bisa membuat perut anda merasa kenyang dan menjaga hormon agar tetap dalam kondisi bugar dan memiliki rasa semangat yang tinggi setiap saat. Jadi, konsumsilah labu ini secara teratur.
7. Jagung
Jagung merupakan sumber makanan yang banyak mengandung karbohidrat alami yang tinggi yang juga adalah salah satu makanan penambah stamina bagi tubuh anda. Karbohidrat alami ini memberikan asupan energi yang cukup sehingga anda tidak akan mudah cepat merasa lelah. Selain itu, manfaat makanan berenergi tersebut juga mengandung glikogen yang mudah dicerna oleh tubuh. Jadi, mulai saat ini anda dapat mengganti menu nasi di pagi atau siang hari.
Walaupun sebenarnya masih banyak makanan yang dapat menambahkan stamina. Apalah dayaku hanya itu yang saya tau dan semoga bermanfaat.
No comments:
Post a Comment